Ayurveda ist eine über 5.000 Jahre alte Naturheilkunde und hat seinen Ursprung in Indien. Übersetzt bedeutet Ayurveda „das Wissen vom Leben“.

Ayurveda ist ein Naturheilsystem, das den Menschen in seiner Gesamtheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. 

Die konventionelle Medizin hat ihren Fokus auf Symptome und Beschwerden gerichtet, weniger auf das Ergründen und Heilen der Ursache. Im Ayurveda geht es um den Ursprung, es geht darum, Eine Krankheit oder Beschwerde erst gar nicht entstehen zu lassen, präventiv sein Leben auszurichten, dass wir gesund bleiben - das ist der eigentliche Ansatz im Ayurveda.

Jeder Mensch wird immer in seiner Individualität betrachtet und behandelt. Ziel ist es, die Gesundheit zu erhalten und Krankheit sanft und nachhaltig zu heilen. die Ayurvedische heilkunde behandelt nicht einzelne krankheiten,  sondern immer den ganzen Mensch in seiner einheit.

Du möchtest einen gesunden Ernährungs- und Lebensstil finden?

möchtest in Deine Energie - in Deinen Fluß kommen und deinen Tag mit Leichtigkeit und klarem Fokus erleben?

Eine ayurvedische Lebensweise wird deinen Stress reduzieren und dich in Balance bringen. Du bekommst wieder ein Gefühl für Deinen Körper und kannst Herausforderungen mit Tatkraft annehmen. 

Als Yogalehrerin und Ayurveda Ernährungsberaterin unterstütze und begleite ich Dich auf deinem Weg zu einer nachhaltigen inneren Balance und einem gesunden Leben.

Die Herangehensweise ist ganzheitlich. Wir stärken Deine Selbstheilungskräfte und dein Immunsystem. 

Durch eine ayurvedische Ernährungsumstellung gibt es viele positive effekte wie Gewichtsverlust, Regulierung im Verdauungsprozess, Regulierung von Hautproblemen, Stärkung der Abwehrkräfte. 

Ayurveda ist eine Lebenseinstellung und keine zeitlich befristete Kur, Mein Coaching wird dich begleiten, deine Ernährung nachhaltig anzupassen und eine gesunde Lebensweise in deinen Alltag zu integrieren. Damit Krankheit gar nicht erst entsteht. 

im ayurveda wird der mensch als ganzes betrachtet und diese zusammenhänge berücksichtigt.  

1) Ernährung - gesunde ernährung, was ist das eigentlich? Im Ayurveda ist das gesund, was wir als Individuum gut verstoffwechseln und verdauen. In wissenschaftlichen Studien lesen wir, wie gesund Salat, Superfood & Co. sind und dass in diesen gute Nährstoffe enthalten sind. Das ist bestimmt auch richtig - NUR - die jeweilige Wirkung auf den Menschen als Individuum wird hier nicht betrachtet. Jeder Körper funktioniert und arbeitet anders, weshalb ein und dasselbe Lebensmittel von zwei verschiedenen Menschen völlig unterschiedlich vertragen und verwertet werden kann. Verschiedene Kombinationen von Lebensmitteln wirken sich bei zwei unterschiedlichen Menschen immer auch unterschiedlich auf Verträglichkeit und auf die Verdauung aus. Deswegen ist es von fundamentaler Bedeutung, auch bei der Ernährung, jeden Menschen als Individuum zu betrachten. 

Gemeinsam schauen wir auf deine Essgewohnheiten, was Dir schmeckt und was Deiner Konstitution gut tut. Ziel ist keine Diät, sondern in einem gemeinsam erarbeiteten Programm dir eine leichte Ernährungsumstellung zu ermöglichen. Langfristig wirst du so das Gefühl entwickeln, selbst zu spüren, was dir gut tut und was nicht. Die Ayurvedische Küche bietet so viele Köstlichkeiten - und zwar regional und saisonal mit heimischen Kräutern und Lebensmitteln. Ayurveda hat zwar seinen Ursprung in Indien, es bedeutet allerdings nicht, indisch zu kochen. 

2) Yoga und Pranayama (Atmung) - Durch Yoga und Atemübungen lernst Du, wieder einen Zugang zu deinem Körper, den Gedanken, deinen Bedürfnissen zu bekommen oder achtsamer hinzuhören, um Signale frühzeitig zu erkennen. Unser Körper ist so intelligent, uns rechtzeitig Anzeichen zu geben, wenn etwas in Disbalance gerät. Die Kunst und unsere Aufgabe ist es, diese Anzeichen rechtzeitig wahrzunehmen und entsprechend entgegenzuwirken. Dafür ist Yoga und Pranayama essentiell.

3) Padabhyanga - die ayurvedische Fussmassage - sie wirkt wunderbar entspannend, gleichzeitig auch anregend und hilft dabei, die selbstheilungskräfte zu aktivieren. mit hochwertigen ölen, sanftem druck und fliessenden bewegungen wird dein bein massiert & die energiepunkte stimuliert und angeregt.

4) Einkaufen  - Wie kaufe ich ein, was und auch wo? Ich begleite Dich bei Deinem Einkauf in Deiner Umgebung. Und vielleicht schwappt die Begeisterung auch auf Dich, wie viel Spaß bereits die Vorbereitung fürs Essen macht, wenn wir über den Wochenmarkt gehen, die Vielfalt an Lebensmitteln sehen, die Gerüche wahrnehmen und bereits beim Einkauf unsere Sinne bewußt aktivieren.

5) zubereitung und kochen -  Ich zeige Dir, wie du die gemeinsam erarbeiteten Ernährungsempfehlungen unkompliziert in Deinen Alltag integrieren kannst und Lebensmittel zu einem genußvollen Mahl verarbeitest - ganz individuell auf Deine Konstitution abgestimmt.

Um eine nachhaltige Veränderung zu bewirken, braucht es immer auch Geduld, Ausdauer, Selbstfürsorge und einen liebevollen Umgang mit sich selbst. Es braucht Zeit, neue Gewohnheiten zu entwickeln, aber auch Zeit, bis Dein Körper, Geist und Dein Nervensystem auf diese neuen Informationsquellen reagieren können. 

In einem kostenlosen erst-Termin lernen wir uns kennen, wir finden heraus, was Deine Wünsche und Ziele sind und klären die möglichen ersten Schritte und die jeweiligen bausteine. 

Mir ist wichtig, dass „unsere Chemie“ stimmt und wir beide mit Überzeugung gemeinsam arbeiten wollen.

In der ersten ayurvedischen Konsultation findet eine Anamnese nach ayurvedischen Prinzipien statt. Wir bestimmen Deine Konstitution und schauen auf Deine Gewohnheiten. Auf Basis dessen erstellen wir gemeinsam einen Plan, der Deinen Bedürfnissen gerecht wird und Perspektive zur Umsetzung bietet.

räumliche begrenzung muss nicht sein - Ein coaching kann auch online erfolgen.

Lust auf ein neues und positives lebensgefühl?

Dann freue ich mich auf deinen anruf oder email.