Die VERDAUUNG im Ayurveda…

In unseren Kreisen ein leider oftmals noch hinter vorgehaltener Hand ausgesprochenes Thema - und doch ist es SOOO wichtig!

Unser Immunsystem sitzt zum größten Teil im Darm. Auch die psychische Verfassung lässt Rückschlüsse führen. Mittlerweile verstehen Forscher die rätselhafte Verbindung zwischen dem Mensch und seinem Mikrobiom immer besser.

Das Mikrobiom — Billionen Mikroorganismen, die auf und in unserem Körper leben. Die meisten dieser Bakterien, Phagen, Viren und Pilze befinden sich im Darm. Er bietet ihnen Schutz und Nahrung. Im Gegenzug regeln sie die Verdauung und produzieren lebenswichtige Vitamine und zahlreiche andere Stoffe.

Die Mikroorganismen schützen unseren Körper aber auch vor Krankheiten, indem sie das Immunsystem unterstützen. Und sie stehen in ständigem Austausch mit dem Gehirn. Auf diese Weise kann das Mikrobiom beeinflussen, wie Menschen fühlen, denken und handeln.

Die Kommunikation zwischen Gehirn und Darm erfolgt über die so genannte Darm-Hirn-Achse.

Durch den Vagusnerv sind beide direkt miteinander verbunden und können Informationen austauschen.

Gleichzeitig produzieren unsere Darmbakterien Botenstoffe (oder deren Vorstufen), die unsere Stimmung beeinflussen.

Und der dritte Kommunikationspfad sind die Zellen des Immunsystems, die sich auch im Darm finden.

Wie gut es dem eigenen Mikrobiom geht, haben wir selbst in der Hand. Denn seine Zusammensetzung hängt von Faktoren wie Stress, Medikamente, Ernährung und Lebensstil ab!

Ihr seht, ein extrem wichtiges Thema und Zeit, diese Tabuisierung oder auch den Ekel vor seinem eigenen Körper bzw. seiner eigenen Ausscheidung, abzulegen.

Im Ayurveda hat die Verdauung einen sehr hohen Stellenwert und Fokus. Aber - was macht denn eine gute oder eine schlechte Verdauung aus??

Ist sie alleine schon gut, wenn ich täglich Stuhlgang habe? Oder gibt es da noch andere Indizien?

Hier nun Zeichen einer guten Verdauung:

• am gleichen Tag hat es einen vollständigen Stuhlgang gegeben
• Der Körper fühlt sich leicht, energiegeladen und bereit an, nach dem Essen zu arbeiten
• Der Verstand ist klar, wach und aufmerksam, sogar nach dem Essen
• Die Zunge ist sauber (prüfe das morgens nach dem Aufstehen und entferne den Belag mit einem Zungenschaber)
• Ein Gefühl von Hunger, der Magen ist brummig und fühlt sich leicht an
• beim Aufstossen gibt es keinen Geruch
• Keine Gasentwicklung
• es besteht kein Verlangen, zu viel zu essen.

Zeichen von Verdauungsstörungen:

• Schwere im Magen
• Völlegefühl
• Aufstoßen mit einem Geruch des Essens einer früheren Mahlzeit
• ein dicker Belag auf der Zunge (deutet auf Toxine hin)
• schlechter Atem
• ein unangenehmer Geschmack im Mund
• Schwerfälligkeit und unaufmerksamer Geist
• Verstopfung oder loser, ungeformter Kot (auch schmierig deutet darauf hin)
• Emotionaler Stress, wodurch der Magen hungrig ist, auch wenn er voll ist
• Ein Gefühl von Schwere, Depression, Trägheit oder Schläfrigkeit nach dem Essen
• Gasentwicklung

Analysiere deine Antworten zu den Einschätzungen der Verdauung ehrlich und offen.

Das Ayurveda bietet viele einfache Methoden, die bei der Verbesserung deiner Verdauung helfen und dadurch Toxine und emotionales Essen vermeiden können, bzw. das Agni (unser Verdauungsfeuer) wieder etwas ankurbeln.



Spreche mich gerne an bei fragen  ❤️🙏 Ursula